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1、拿水果代替含糖零食

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2、吃健康的早餐

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3、多步行，走楼梯

如果路途不远的话，可以用步行来代替其他的交通工具，或者说你住的楼层不高的话，尽量多走楼梯，给自己多美国原装左旋肉碱一些运动的机会，即使是小小的运动，长期坚持的话消耗的热量也什么牌子的左旋肉碱是不少的呢！

4、喝咖啡的时候放无脂肪牛奶

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